FUMADORES PASIVOS E HIPERTENSION EN NIÑOS

¿Fumas en casa y cerca de tus hijos? ¿Acaso no sabes que el cigarrillo no sólo es perjudicial para ti sino para quienes te rodean? Más aún si se trata de los niños que están creciendo. Si no lo crees, te cuento que existen estudios recientes que han probado que, entre otras cosas, los niños que son fumadores pasivos en sus hogares, tienen más riesgos de tener presión alta.

Aunque nos afecta a todos, como los niños están en edad de crecimiento, son más vulnerables a ciertos factores, por eso es tan importante su alimentación, por ejemplo, y los otros cuidados que tienen que ver con mantener una buena calidad de vida en general. Así, el tabaco no está exento. Existen muchos estudios que han comprobado lo dañino que es el humo del cigarrillo para todos y especialmente para los niños que están expuestos a él aunque sea de forma pasiva.

Pero ¿qué significa que los niños tengan hipertensión? significa que la presión que ejerce la sangre cuando recorre los vasos sanguíneos es más elevada de lo esperado, lo que aumenta el riesgo de que sufran infartos y de que tengan problemas del corazón en el futuro.

¿Quieres que tu hijo/a tenga estos problemas de salud? Piénsalo: es mejor apagar el cigarrillo y protegerlo/a desde ahora.

Además, hay otros factores que pueden causarles alta presión (hipertensión) a los niños. Entre ellos, por ejemplo, ciertas características físicas como índice de masa corporal, sexo y riesgos prenatales:

• Los niños y niñas obesos tienen más riesgos de sufrir hipertensión.
• Las niñas tienden a tener presión más baja que los niños.
• Quienes hayan nacido antes de término (niños prematuros) o con bajo peso al nacimiento tienden a tener presión más alta que quienes nacen a término.
• También pueden tener presión alta los niños y las niñas cuyas mamás hayan fumado durante el embarazo. (Recuerda que esto es muy dañino y debes evitarlo ¡a toda costa!)

La próxima vez que tú o tu pareja quieran fumar, recuerda que este hábito no sólo perjudica al fumador sino también a los niños con quien vives y compartes tu casa y tu espacio. ¿No te parece contradictorio que por un lado los cuides tanto y te preocupes porque no se lastimen y no se enfermen y que, al mismo tiempo, sean ustedes, sus mismos padres quienes los exponen a un problema que puede perjudicarlos de por vida?.

 

COMO COMBATIR LOS GERMENES EN LOS NIÑOS

 

Si a tus niños les encanta jugar en la tierra, ensuciarse y estar con sus amigos aún cuando no se sienten bien, y no sabes qué hacer para que comprendan los riesgos que eso podría involucrar, aquí te damos algunas recomendaciones para que les cuentes por qué es importante mantener la higiene y combatir los gérmenes que pueden enfermarlos.

Vivimos rodeados de gérmenes. Tanto los animales, como las plantas y los objetos, todo lo que nos rodea está plagado de gérmenes. Incluso, nuestro propio cuerpo contiene gérmenes que muchas veces son necesarios para mantener una buena salud. Pero no todos los gérmenes son saludables, algunos son responsables de las enfermedades, desde algunas que pueden ser leves, como el conocido resfriado, hasta otras que pueden ser muy graves e incluso mortales.

¿Pero qué son los gérmenes?, ¿son todos iguales?, ¿los podemos ver a simple vista? Los gérmenes son organismos vivos de diferentes tipos, que sólo pueden verse con ayuda de un microscopio (son diminutos) y que puede causar que nos enfermemos. Quizás por eso te resulte tan difícil que los niños entiendan que algo que no ven pueda hacerles daño. Pero así es, existen cuatro tipos de gérmenes diferentes: los virus, las bacterias, los hongos y los parásitos o protozoarios.

Los virus son microorganismos que viven, crecen y se reproducen en el cuerpo de las personas o los animales y pueden sobrevivir durante muy poco tiempo fuera de un ser vivo. Por ejemplo, pueden permanecer sobre la superficie de una mesa o del asiento de un inodoro o en los líquidos del cuerpo infectados; pero, si no logran infectar a otro huésped (persona o animal), mueren enseguida. Una vez que entran en el cuerpo, los virus se multiplican rápidamente y pueden causar las enfermedades. Son responsables de algunas de poca importancia, como los resfriados o catarros, y de otras más graves, como la viruela o el SIDA.

Las bacterias, por su parte, son organismos formados por una sola célula (por eso se dice que son unicelulares) que obtienen los nutrientes del ambiente que las rodea, que puede ser tu cuerpo, el de tu hijo o el de otro ser vivo. Mientras que algunas bacterias son buenas para el organismo, ya que por ejemplo, ayudan a que el aparato digestivo funcione correctamente, otras pueden ocasionar problemas, como las caries, las infecciones urinarias o la faringitis.

Los hongos, en cambio, son organismos multicelulares (es decir que están formados por varias células) se parecen a las plantas, que obtienen los nutrientes de las plantas, de los alimentos y de los animales en los ambientes húmedos y cálidos. Generalmente, no representan ningún peligro para una persona sana, pero a veces pueden causar infecciones. Dos de las más frecuentes son: el pie de atleta y la infección por cándida, como la dermatitis del pañal.

Por último, los parásitos son organismos unicelulares que se reproducen en ambientes húmedos. Pueden causar infecciones como las infecciones intestinales y otras enfermedades. Frecuentemente se contagian a través del agua contaminada.

La única manera de evitar el contagio de las enfermedades a través de los gérmenes es manteniéndose alejados de ellos. Los gérmenes se contagian a través de los líquidos corporales de la gente que ya los tiene, o sea, que ya está infectada. Por ejemplo, cuando alguien que está resfriado estornuda o tose. Por eso es importante que les recuerdes a tus hijos que deben cubrirse (taparse) la nariz y la boca al estornudar o toser, en lo posible con un pañuelo (y luego desecharlo) o con el interior del codo, para evitar contagiar a otras personas.

Asimismo, a veces los gérmenes se quedan en las superficies (algunos virus y bacterias pueden vivir entre 20 minutos y 2 horas o más en las superficies como las mesas de las cafeterías y los escritorios) y cuando alguien las toca y luego se lleva la mano a la boca o la nariz (o sea, se toca la cara), pueden entrar a su cuerpo y enfermar a la persona. Por eso es tan importante lavarse bien las manos.

Otras medidas para que tus niños se protejan de los gérmenes son:

• Enséñales y ayúdalos a lavarse las manos con frecuencia y a mantener hábitos de higiene. Para que el lavado de manos sea efectivo, primero debes mojarte las manos y luego aplicar el jabón, entonces frota las manos para que haga espuma durante 20 segundos (lo que toma cantar el “happy birthday” (feliz cumpleaños) dos veces, para tener una referencia). Si no tienes agua y jabón, puedes utilizar toallas desinfectantes o gel desinfectante con alcohol: aplícalo sobre las manos y deja que se seque con el aire.
• Limpia y desinfecta las superficies frecuentemente y manipula y prepara los alimentos de manera segura.
• Vacuna a tus hijos de acuerdo al programa de vacunación recomendado para su edad.
• Utiliza los antibióticos adecuadamente (es decir, toma y dale a tus hijos la cantidad exacta que te ha indicado el médico y respeta los horarios de cada toma para que no se pierda el efecto). Únicamente cuando los receta el médico por el tiempo y en la dosis recetada. No los suspendas antes.
• Si tienes mascotas, asegúrate de que tus hijos se laven las manos después de jugar con ellas y de que no estén en contacto con sus desechos.
• Evita que tus niños estén en contacto con animales silvestres.

Además de esto, para que los niños se mantengan fuertes es importante que consuman una alimentación sana, nutritiva y variada, que se mantengan activos físicamente y que descansen suficiente.

Enséñale desde pequeño que la salud es como un tesoro que hay que cuidar y cómo se cuida, y que si está sano tendrá más oportunidad de salir a jugar con sus amiguitos.

SERA MI NIÑO HIPERACTIVO

Si tu hijo es hiperactivo, tiene problemas de conducta, le cuesta concentrarse y no puede permanecer más de cinco minutos sentado cuando hace la tarea, no te desesperes, quizás solo sea cuestión de buscar la solución correcta.   ¿Sabes de qué se trata el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad? Es una condición de salud relacionada con el comportamiento, que puede ser tratada con buenos resultados.

Es cierto, es normal que los niños se distraigan en una clase aburrida, que interrumpan las conversaciones, que se olviden de las tareas escolares y hasta que hagan travesuras que pueden ser arriesgadas, de vez en cuando. Pero cuando estas cosas ocurren tan a menudo que llegan a interferir en sus emociones, en su manera de relacionarse con los demás y en su capacidad para estudiar y aprender, entonces estás ante un problema.

Hasta el momento, no se conocen las causas que causan este problema, que se da tres veces más en varones que en niñas. Se considera que un niño tiene Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) si los síntomas persisten por más de seis meses.

¿Pero cuáles son esos síntomas? Depende, ya que varían de acuerdo al tipo de Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad del que se trate: hiperactivo-impulsivo, desatento o combinado.

Los niños con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad hiperactivo-impulsivo son muy activos y a menudo actúan sin pensar (pueden sorprenderse al encontrarse en una situación peligrosa y posiblemente no sepan cómo salir de ella). Entre los signos de este tipo de TDAH se encuentran:

• Ser inquieto e incapaz de permanecer sentado.
• Correr constantemente y subirse a todos lados.
• Entrometerse e interrumpir a los demás cuando están hablando o jugando.
• Incapacidad de jugar tranquilo.
• Responder de manera abrupta o inesperada, aún antes de que terminen de formular la pregunta.
• Hablar mucho y estar siempre en movimiento.
• Ser impaciente y con problemas para esperar su turno.

En el caso de los niños con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad inatento o desatento, no pueden mantenerse enfocados en una tarea o actividad, incluso en los juegos. Por ejemplo:

• Se distraen fácilmente.
• No ponen atención a los detalles y les cuesta seguir instrucciones.
• Se olvidan de las actividades diarias
• No pueden organizar sus tareas y sus actividades.
• Tienden a evitar las actividades que requieren esfuerzo mental.
• Suelen perder objetos, como juguetes, cuadernos o deberes escolares.
• Tienen problemas aparentes de audición.

El caso de Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad combinado se da cuando los niños(as) no son atentos, son impulsivos y demasiado activos, tienen los síntomas de los dos tipos que te hemos contado más arriba.

En todos los casos, estas conductas pueden hacer que los niños(as) tengan problemas reales en el hogar y en la escuela, lo que hace que muchas veces se sientan ansiosos, inseguros y deprimidos, aunque estos sentimientos no son síntomas de TDAH sino que se generan por que tienen problemas recurrentes con los demás.

Por todo esto, criar a un niño o niña con este trastorno del comportamiento resulta un verdadero desafío. Antes de estallar o de desesperarte, recuerda que no hacen las cosas por maldad ni con mala intensión, sino que tienen dificultad para controlar su conducta si no reciben un tratamiento adecuado.

En general, los médicos siguen lo que se denomina un enfoque multimodal, es decir que utilizan diferentes métodos combinados para un paciente que incluyen: medicamentos, asesoramiento familiar e individual y cambios en la escuela para abordar estilos de aprendizaje especiales.

La buena noticia es que con un buen tratamiento es posible mejorar mucho esta situación y potenciar las cualidades de estos niños o niñas. Busca ayuda profesional, con ella, sumada a tu amor y mucha paciencia, tu niño(a) y tu familia podrán llevar una vida de mejor calidad y más sana.

Prevención de Riesgos Profesionales.

Prevención de los riesgos eléctricos

• Revisiones periódicas de las instalaciones eléctricas, por personal especializado.
• No sobrecargar la red.

Prevención de las caídas

• No correr en la oficina
• Mantener ordenado y limpio en centro de trabajo, nuestro puesto, y nuestro entorno.
• No usar zapato con tacón excesivamente alto, especialmente las mujeres.
• Prestar atención en las actividades diarias en el puesto de trabajo.

Prevención de incendios

• Está completamente prohibido fumar en las oficinas y puestos de trabajo
• Revisar periódicamente todas las instalaciones eléctricas
• Apagar todos los equipos cuando se termine la jornada laboral
• Localizar, y señalizar correctamente todos los extintores del recinto, y aprender a usarlos en caso de que se necesiten.

Prevención de la fatiga visual y la fatiga física

• Las fuentes de luz deben evitar reflejarse en la pantalla de su ordenador para evitar deslumbramientos.
• Adaptar el equipo para que tenga caracteres bien definidos totalmente claros, no debe existir imágenes opacas.
• Iluminar correctamente el área de trabajo ni mucha luz, ni poca luz.
• Evitaremos superficies de trabajo brillantes.
• El ordenador debe estar entre 55 a 70 cm. de distancia del operador.
• Mantener un ángulo visual acorde al trabajo a realizar la pantalla no debe estar por encima de los 60 grados de ángulo visual ni por debajo de este.
• Colocaremos la pantalla en posición ligeramente inclinada para evitar reflejos.
• Utilizando el teclado con un reposamanos que se ubique debajo de la muñeca y evitar inclinar la mano frecuentemente al usar el ratón.

Prevención de las manifestaciones psicosociales

• Realizar actividades deportivas.
• Relajación
• Evitar los conflictos
• Establecer mejores canales de comunicación
• Distribución mejor del tiempo
• Darle prioridad a sus actividades
• Fomentar el auto cuidado y la seguridad pro-activa.

Enfermedades Laborales

Las enfermedades laborales son todas aquellas enfermedades que se presentan en las áreas de trabajo y estas pueden afectar con mayor riesgo a las personas que no utilizan adecuadamente sus elementos de protección personal, es por esto necesario el uso de los mismos ya que ayuda a prevenir en gran medida las mismas.

Las mas comunes en una oficina son las siguientes:

•  Dolor de espalda
• Fatiga visual
• Estrés
• Cansancio
• Agotamiento
• Malestares gastrointestinales
• Obesidad
• Túnel del carpo

                                                  

Síntomas comunes:

1. Dolor en hombros, cuello y cintura
2. Ardor e irritación en los ojos
3. Fatiga, aburrimiento, frustración
4. Sentimiento de perder el interés en lo que se hace.
5. Dolor de cabeza
6. Reacciones en la piel
7. Inflamación, estreñimiento y dolor abdominal,
8. Pereza, insomnio, molestia muscular, fiebre, entre otros

Tratamiento

El tratamiento específico será determinado por su médico y este debe basarse en lo siguiente

• Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
• Que tan avanzada está la enfermedad y/o el tipo de enfermedad.
• Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias.
• Sus expectativas para la trayectoria de la enfermedad.

                                                               

En algunos casos y dependiendo de el grado en que se encuentre la enfermedad no hay un tratamiento curativo, pero si se diagnostica a tiempo  es muy posible de que su médico lo pueda ayudar y sea muy favorable para su enfermedad.

En muchas ocasiones recomiendan analgésicos, pequeños descansos, utilizar elementos de protección personal, laborar en lugares adecuados en cuanto a higiene, seguridad, ergonomia, entre otros.

VIDA SALUDABLE

10  CONSEJOS PARA VIVIR MEJOR

 

 1.EQUILIBRIO: una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida.

2. EDUCACIÓN: la educación nutricional y el fomento del deporte debe iniciarse desde la infancia. Y esto debe ser una prioridad para nuestra sociedad.

3. EJEMPLO: los adultos deben dar buen ejemplo con hábitos alimentarios saludables a los niños y adolescentes

4. PAUTAS SALUDABLES: es responsabilidad de los educadores y de los padres establecer los hábitos de vida saludables sobre nutrición, fomentando a la vez la práctica deportiva y limitando las actividades ligadas al ocio sedentario, como un exceso de horas ante el televisor, el ordenador o los videojuegos.

5. COMER DE TODO ES COMER SANO: los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción.

6. EL EJERCICIO FÍSICO ES MÁS QUE SALUD: la situación nutricional de niños y jóvenes puede mejorarse diseñando una estrategia que incida sobre el conocimiento, la actitud y la conducta. La práctica deportiva es conveniente, más allá de sus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollo psíquico necesario para alcanzar la madurez.

7. MÁS LÍQUIDOS: En general, los jóvenes toman menos cantidad de líquido de lo aconsejado. Se debe aumentar el consumo de agua, zumos o bebidas hasta un mínimo de 2 – 2,5 litros al día.

8. COMPROMISO DE LA ADMINISTRACIÓN: los poderes públicos tienen una responsabilidad clave al decidir los programas de educación en los colegios, institutos y universidades y en la planificación del entorno urbanístico.

9. EL URBANISMO DEBE CONTRIBUIR: desde el punto de vista urbanístico, las ciudades deben recuperar y desarrollar espacios que permitan la práctica de estos hábitos de vida saludable.

10. EQUILIBRIO PARA EL BIENESTAR: en resumen: una alimentación variada y equilibrada, junto con un aumento de la actividad física, tienen una repercusión positiva en la salud y bienestar.

CONSEJOS PARA DIABETICOS

CONSEJOS COMUNES

Puedo tomar edulcorantes: se utilizan para sustituir al azúcar y tienen un poder edulcorante muy superior al azúcar refinado. Los acalóricos son el ciclamato, el aspartamo y la sacarina. El más recomendable de todos es el aspartamo. En general debe respetarse la cantidad máxima permitida ya que su ingesta excesiva puede tener efectos secundarios.

El Sorbitol se utiliza habitualmente en los chicles sin azúcar. También es importante respetar su consumo máximo para evitar efectos secundarios.

Debe restringirse el consumo de sal: debe restringirse el consumo de sal cuando existe hipertensión arterial. La diabetes no requiere una restricción especial en el contenido de sal de la dieta.

Puedo tomar alcohol: en general las recomendaciones para una persona con diabetes no difieren de las aconsejables para la población general. Debe aconsejarse abstinencia absoluta en casos de embarazo, pancreatitis, neuropatía avanzada, hipertrigliceridemia o abuso de alcohol. En caso de tomar alcohol la ingesta máxima recomendada es de 2 bebidas/día para los varones y 1 bebida/día para las mujeres. Se considera que una bebida contiene 15 g de alcohol.

El alcohol puede tener efectos hiper o hipoglucemiantes. Depende de la cantidad de alcohol ingerida en poco tiempo y si se ha tomado con o sin comida. Para evitar el efecto hipoglucemiante del alcohol se aconseja tomarlo con algún alimento. Se debe tener en cuenta que 1 g de alcohol produce 7 calorías que se denominan vacías porque no tienen ningún valor nutritivo.

¿Me puedo fiar de los alimentos especiales para diabéticos?: En general depende de la composición, ya que bajo esta etiqueta existen alimentos aconsejados y desaconsejados. Es importante evitar productos no etiquetados de los cuales desconocemos su contenido en hidratos de carbono o su distribución calórica. En caso de duda es mejor evitarlos. El consumo de productos dietéticos y para diabéticos debe siempre ser controlado, consultado y recomendado por un especialista.

DIETA PARA DIABETICOS

RECOMENDACIONES DEL PLAN DE ALIMENTACION

Las recomendaciones del plan de alimentaciòn se pueden dar en forma de menùs fijos o bien  mediante tablas de intercambio de alimentos, un sistema màs complejo inicialmente que proporciona mayor flexibilidad a largo plazo.

La elecciòn del tipo del plan de alimentaciòn depende mucho de las caracterìsticas de cada persona, siendo esencial realizar una adaptaciòn al estilo habitual.  Se debe tener en cuenta si existe hipertensiòn arterial, dislipemia, insuficiencia renal o hepàtica u otros procesos para realizar las modificaciones necesarias en el plan de alimentaciòn.

LA  ALIMENTACION PARA DIABETICOS SUGIERE

 

A continuación me gustaría que viéramos la lista de alimentos para diabéticos que forman parte de nuestro día a día todos los días.  Como la dieta para diabéticos se hace bastante lagar, vamos a reducir la lista a unos cuantos alimentos que de seguro son indispensables para los diabéticos y pueden hacer que estos se les puedan sacar el máximo de provecho al mismo en todo el sentido de la palabra.

 

Limitar contenidos de azúcar: Siempre hay que limitar todo lo que tiene que ver con el azúcar en todo el sentido de la palabra es muy beneficiosa para hacer que las personas puedan tener un crecimiento determinado en muchos sentidos de la palabra. Los contenidos de azúcar pueden ser altamente perjudiciales y yo pienso que son uno de los factores que mayor descontrol pueden ocasionar en la lista de alimentos para diabéticos. Sin embargo, uno puede consumir azúcar limitando el uso de la misma. Tu especialista puede ayudarte mejor a medir la cantidad de azúcar que puedes consumir diariamente o en algún momento determinado.

 

Comer porciones pequeñas al día: Las porciones pequeñas en todas aquellas cosas que comes es algo vital y clave en todo esto. Es de vital importancia que siempre que comas siempre lo hagas en forma controlada y que tengas en cuenta que esto es lo primero que tú debes siempre tomar en consideración antes de cualquier otra cosa.

 

Tomar en cuenta cantidad de carbohidratos: Los carbohidratos son algo esencial también en todo este proceso y es de vital importancia que siempre lo tomemos en cuenta. Yo pienso siempre que al momento de nosotros poder sacarle provecho a los mismos es muy bueno que uno también incluya los carbohidratos en su dieta porque es uno de los factores esenciales en la lista de alimentos para diabéticos.

 

Consumir  frutas y vegetales: El consumo de frutas y vegetales es algo que también puede ayudarnos mucho a que podamos sacarle bastante provecho a todo esto y es algo indispensable en todo lo que tiene que ver con la lista de alimentos para diabéticos. Siempre el consumir frutas y vegetales será  algo que ayudará mucho y beneficiará bastante a cualquier persona diabética en cualquier lugar en donde se encuentre.

 

Evite las grasas: Las grasas son esenciales para toda la alimentación y son un producto bastante bueno en todo lo que tiene que ver con la dieta de cada ser humano. Sin embargo, en los diabéticos es altamente dañino y nosotros debemos controlarla. Esto quiere decir, que mientras menos grasas tengas en la lista de alimentos para diabéticos mucho mejor será para ti en todo el sentido de la palabra.

Comida sin sal: La comida sin sal es algo que puede ayudarte mucho a balancear tu salud y mientras menos sal consumas mejor para ti que eres diabético.

ALIMENTOS PROHIBIDOS

 

Definitivamente la diabetes es una de las enfermedades de la postmodernidad que más ha estado afectando últimamente la salud de las personas en muchas partes del mundo. Todo está basado en la forma en como conducimos nuestras vidas con un impacto focalizado en la nutrición de cada uno de nosotros como individuos.

 

Si eres diabético, estoy completamente seguro que tienes conocimiento de las comidas que son prohibidas para diabéticos y todas aquellas recomendaciones adicionales que se supone que debes de manejar todos los días al pie de la letra. Como usted debe de saber hay muchas comidas prohibidas para diabéticos que usted mínimamente debe de conocer o al menos cuales son aquellos elementos que nunca debe introducir en las comidas que le pueden afectar seriamente su salud.

 

Como es de nuestra costumbre, queremos informarle sobre algunos elementos que se supone que usted debe de manejar a la perfección en todo lo que tiene que ver con aquellos alimentos prohibidos para los diabéticos y que sobre todas las cosas usted puede sacarle el máximo de provecho a los mismos.

 

 

• Los azucares:  en la lista de los diabéticos en términos de prohibición es definitivamente todos aquellos alimentos que contienen altamente un contenido muy elevado en azucares. Hay muchos que no necesariamente tenemos que mencionar en esta amplia lista, y muchos de estos son altamente conocidos como son los dulces –que se pueden comer muy moderadamente—miel de abeja y muchas otras cosas que pueden alterar mucho el nivel de glucosa en tu sangre.

 

• Pan: Estamos hablando de carbohidratos y se supone que los diabéticos deben comer o pueden comer de todo pero muy controlado y prácticamente alimentos que sean orgánicos –es lo que se recomienda para los diabéticos en todas partes del mundo.

 

• Galleticas: Una de las cosas más importantes de todo esto son las galleticas que también deben de pasar por un control exhaustivo, ya que hay muchas que tienen muchos azucares y muchos elementos que aparecen también de una forma u otra en muchos de los condimentos que pueden ser altamente dañinos y peligrosos en todo el sentido de la palabra.

 

• Queso alto en grasa: Es muy bueno comer todo esto pero para los diabéticos los quesos que poseen un alto nivel en grasa no son para nada recomendados. Es por esta razón que se recomienda el consumo de quesos que sean lo más naturales posibles y que no tengan un nivel de procesamiento muy alto.

 

• Alcohol: Esto es una constante en todo lo que tiene que ver con la protección en todo el sentido de la palabra y es lo que yo constantemente pienso en este sentido. Es muy importante que cada uno de nosotros podamos mover las cosas al siguiente nivel y que de una forma u otra podamos sacarle el máximo de provecho a todo lo relacionado con el alcohol.

 

• Embutidos: Seamos cuidadosos con los embutidos porque estos siempre tienen mucha grasa y aun aquellos que tienen los más altos estándares de calidad pueden que sean altamente perjudicial.

 

 

 

DIABETES

Esta es una de las enfermedades mas comunes en la vida del ser humano y puede afectar cualquier persona sin importar edad, raza, sexo, etc.

Consiste en un desorden del metabolismo “proceso que convierte el alimento ingerido en energía”, siendo la insulina un factor muy importante en este proceso. En la digestión se descomponen alimentos para crear glucosa “fuente de combustible para el cuerpo”. Se produce la diabetes en el organismo debido a que el cuerpo produce poca cantidad, o no produce esta sustancia, la insulina el cual es una hormona segregada por el páncreas y se encarga de transportar la glucosa del torrente sanguíneo a músculos, grasa y células hepáticas.

Tipos de diabetes:

Diabetes tipo 1: Este tipo de diabetes se origina debido a que el cuerpo no produce insulina y la persona afectada depende diariamente de esta hormona , aparece en edades tempranas aunque también en adultos.

 

Diabetes tipo 2: Es originada por la escasa producciónd de insulina, por lo tanto no se puede regular el nivel de glucemia en  la sangre.Diabetes gestacional: Esta enfermedad puede afectar considerablemente a una mujer en estado de embarazo debido al incremento de glucemia en la sangre.

 Esta es una enfermedad que requiere de un cuidado especial ya que muchas veces somos nosotros somos los responsables de cuidarnos asi mimos. Lo recomendable para no sufrir enfermedades es realizar ejercicios frecuentemente, tener una alimentación balanceada y practicarnos chequeos médicos para así diagnosticar a tiempo enfermedades que causan muchos inconvenientes y que en ciertas ocasiones son silenciosas.

 

SINTOMAS 

 

• Visión borrosa
• Fatiga
• Aumento de la sed
• Aumento de la micción
• Náuseas
• Vómitos
• Pérdida de peso a pesar del aumento del apetito

TRATAMIENTO

Para iniciar tratamiento es necesario buscar ayuda de un experto, ya que la auto-medicación puede empeorar la enfermedad y por lo tanto tu salud, los médicos son las únicas personas que pueden autorizar que medicamento puede ingerir según sea el tipo de diabetes que tenga; por lo general recetan hipoglucemiantes e insulina y los casos mas leves una dieta muy balanceada y saludable y mucho ejercicio.

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Aqui podran encontrar consejos muy practicos que te ayudaran a mejorar tu salud.

 

Conoceras los alimentos que forman parte de una alimentacion sana y balanceada siendo estos de gran importancia a la hora de tener un cuerpo saludable.

También podrán encontrar las enfermedades que nos pueden afectar, si no nos ralizamos chequeos médicos con frecuencia ya que esta la manera correcta de prevenir a tiempo las consecuencias que estas desencadenan.